Författararkiv: Anders Herrmann

Om Anders Herrmann

Idrottspsykolog, löpcoach och föreläsare. Boende i Uppsala men tar uppdrag över hela Sverige. Epost: andersherrmann@gmail.com

Att vara löpcoach – spänning på tre nivåer

Jag har arbetat som löpcoach och personlig tränare i drygt ett halvt decennium. Kunderna har varierat från motionärer utan tävlingsambitioner och där löpcoachingen mest har handlat om att ge struktur och motivera kunden till fortsatt regelbunden träning till ambitiösa elitmotionärer … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Att vara löpcoach – spänning på tre nivåer

Få de tuffa passen genomförda med hjälp av inlärningspsykologi!

Jag upplever att det finns en utbredd värdering att träningen måste vara lustfylld för att den ska vara värd att utföra. Och visst, ser man träningen som enkom ett rent njutningsmedel, då delar jag den värderingen. Jag skulle t ex … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Få de tuffa passen genomförda med hjälp av inlärningspsykologi!

Tankar om vem en är som löpare  – drömmar om medeldistansen

Vem är du som löpare? Vilka ord kommer för dig? Är du en träig långlöpare som längtar lika mycket till helgens långpass på 2-3 timmar som du fasar över veckans tempoträning? Eller är du en tempokåt intervallnjutare som ser vinterns … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Tankar om vem en är som löpare  – drömmar om medeldistansen

Drivkrafter, veteranfriidrott och ändlös kärlek

Låt mig skriva lite om drivkrafter. Vilka är ”bra”? De som tar oss mot våra mål? De som gör att vi inte kör oss i botten? De som är konventionella och normativt riktiga? De finns säkert fler aspekter på ”bra” … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Drivkrafter, veteranfriidrott och ändlös kärlek

Bra på att träna – sämre på att tävla

Efter dryga året av mitt skadeelände går det att träna. Ofta, regelbundet och ibland till och med tufft. Det går bra, riktigt bra till och med. Inga volymer att prata om, ett snitt på blygsamma 70 km per vecka sedan … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Bra på att träna – sämre på att tävla

Specialträning, formtoppning och att prestera på topp på tävling

Igår hade jag nöjet att vara föreläsare om löpteknik och träningsupplägg för den anrika orienterarklubben Långhundra IF i Knivsta. Under den avslutande frågestunden ställde en ungdom en väldigt relevant fråga: ”Hur mycket bör jag vila inför en tävling?”. I detta … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Specialträning, formtoppning och att prestera på topp på tävling

När man tycker om för mycket

Jag tar ett foto på den senaste veckan från min träningsdagbok, inte mycket träning men ändå som vanligt noggranna registreringar av det lilla som det finns att skriva om. Skickar till min flickvän. Hon svarar ”Wow”, tycker att jag är … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för När man tycker om för mycket

En dåres hopp

Det känns som ett mirakel men säkerligen finns det en logisk förklaring, ett kausalt samband. Jag kan åter smeka (nåja) min älskade stads gator och grusvägar med löpsteg. Ofta. Nästan dagligen. Det går inte fort och de flesta passen ligger … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för En dåres hopp

Att göra milen under 40: Del 3 – träningsupplägg

Detta är tredje delen av serien ”Att göra 40 under milen”, en övergripande guide till de som är ambitiösa nog att ge sub40 en ärlig chans. I de två tidigare avsnitten har vi avhandlat två av de viktigare benen för … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Att göra milen under 40: Del 2 – intervallträning

Detta är andra delen i min serie ”Att göra milen under 40”. Missade du första delen, där jag beskrev det viktiga långpasset, så kan du läsa det här.  Idag ska vi fokusera på långpassets motsats – intervaller! Vad är intervallträning … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar