Månadsarkiv: november 2017

Detta är tredje delen av serien ”Att göra 40 under milen”, en övergripande guide till de som är ambitiösa nog att ge sub40 en ärlig chans. I de två tidigare avsnitten har vi avhandlat två av de viktigare benen för … Fortsätt läsa →

Detta är andra delen i min serie ”Att göra milen under 40”. Missade du första delen, där jag beskrev det viktiga långpasset, så kan du läsa det här.  Idag ska vi fokusera på långpassets motsats – intervaller – vilket är … Fortsätt läsa →

Kanske är det en slump men förvånansvärt många av mina klienter har som mål att göra milen under 40 minuter eller (”sub40” som alla löpare av den seriösare skaran kallar det på ”svengelska”). Och det är också en tid som … Fortsätt läsa →