Rekord, resultat och meriter

Personliga rekord
Utomhus
800m
2.07.69
130707
Studenternas IP, Uppsala
1500m
4.12.69
130706
Studenternas IP, Uppsala
3000m
9.01.69
130616
Källbrink IP, Huddinge
5000m
15.42.57
080729
Gunder Hägg Stadium, Gävle
10000m
32.53.79
080917
Stockholm Stadion
10km (landsväg)
33.52
150328
Örebro
Inomhus
800m
2.10.41
150215
Sätrahallen, Stockholm
1500m
4.15.77
100116
Storängshallen, Huddinge
3000m
9.12.75
150131
Westinghouse arena, Västerås
Resultatutveckling (* = landsväg)
1500m
3000m
5000m
10000m
2004
18.36
39.41*
2005
4.29.96
18.26*
39.53*
2006
4.26.68
16.39
34.46
2007
16.08.58
33.26
2008
4.15.68
9.03.23
15.42.57
32.53.
2009
16.37*
35.42*
2010
4.15.77
9.19.10
15.55.23
33.13*
2011
4.21.97
9.19.10
16.07.23
2012
2013
4.12.69
9.01.69
15.45.34
2014
4.16.95
9.01.78
15.42.98
2015
4.18.86
9.12.75
16.43.54
33.53*
2016
4.22.82
9.25.78
16.10*
2017
2018
 –  –
16.44*
Tävlingsresultat 1991-2018
Lopp
Sträcka
Resultat
Placering (ev åldersklass)
180522
Terrängserie (Vänge)
2.5 km
8.34
1
180517
Blodomloppet (Uppsala)
5 km
16.44
7
180414
Kvarnloppet (Järfälla)
5 km
17.25
6
161008
Student-SM (Uppsala)
5.2 km
17.26
2
161001
Terräng-VDM (Uppsala)
4 km
13.43
1(M40)
160519
Blodomloppet (Uppsala)
5 km
16.10
4
160417
Im a runner loppet (Uppsala)
5 km
16.56
1
160410
Kvantumloppet (Huddinge)
3.6 km
11.49
1
160319
Run2together-loppet (Uppsala)
5 km
16.52
1
160305
IVSM (Bollnäs)
4x200m
1.59.97
3
160305
IVSM (Bollnäs)
1 500m
4.26.07
3
160304
IVSM (Bollnäs)
3000m
9.25.78
3
160214
Hammarbyspelen (Sätra)
1 500m
4.22.82
7
160131
IVDM (Västerås)
1 500m
4.25.70
1 (M40)
160130
IVDM (Västerås)
800m
2.10.87
1 (M40)
151018
Stallarholmenloppet
5 km
17.20
1
150929
Världens barn-loppet (Uppsala)
5 km
16.40
2
150614
Uppsalaspelen
5 000m
16.43.54
3
150516
Valloxen runt (Knivsta)
5 km
17.10
4
150502
Strömmingloppet (Waxholm)
5 km
16.42
1
150425
Kvarnloppet (Järfälla)
5 km
16.26
2
150411
Kvantumloppet (Huddinge)
3.4 km
11.06
2
150328
Startmilen (Örebro)
10 km
33.53
3 (M35)
150307
IVSM (Borås)
1 500m
4.25.84
3
150306
IVSM (Borås)
3000m
9.21.04
2
150219
XL-galan (Globen)
1 500m
4.18.86
10
150215
Hammarbyspelen (Sätra)
800m
2.10.41
6 (B-heat)
150131
IDM (Västerås)
3000m
9.12.75
6
150125
Inlagda gurkspelen (Västerås)
3000m
9.17.76
3
141018
Terräng-SM (Eskilstuna)
8 km
28.02
6 (M35)
141011
Studentloppet(Uppsala)
5 km
16.32
1
140829
VEM (Izmir, Turkiet)
5 000m
16.08.17
3 (M35)
140825
Blodomloppet (Västerås)
5 km
16.46
1
140615
Huddingespelen
5 000m
15.42.98
5
140607
SAYO (Sollentuna)
1 500m
4.16.95
12 (B-heat)
140606
SAYO (Sollentuna)
3000m
9.01.78
9 (B-heat)
140531
Hågalöpet (Uppsala)
5 km
17.11
1
140520
Blodomloppet (Uppsala)
5 km
15.44
2
140517
Valloxen runt (Knivsta)
5 km
16.01
1
140514
Sluta-röka-loppet (Nacka)
5 km
16.05
1
140510
Östhammar stadslopp
6.3 km
20.24
5
140503
Ältasjön runt (Nacka)
7 km
24.01
1
140426
Kvarnloppet (Järfälla)
5 km
16.28
2
140308
Bore cup (Sävja)
7.5 km
25.32
1
140208
IVSM (Huddinge)
1 500m
4.28.45
2
140207
IVSM (Huddinge)
3000m
9.20.82
1
130803
Blidöloppet
5.1 km
17.18
2
130707
DM/Uppsalaspelen
800m
2.07.69
3
130706
DM/Uppsalaspelen
1 500m
4.12.69
2
130630
VNM (Moss, No)
1 500m
4.16.50
2
130629
VNM (Moss, No)
200m (sv. stafett)
n/a
1
130628
VNM (Moss, No)
5 000m
16.32.50
1
130616
Huddingespelen
3000m
9.01.69
3
130612
VDM (Uppsala)
5 000m
15.45.34
1
130606
Ekebyloppet (Uppsala)
5.5 km
18.13
1
130522
Blodomloppet (Uppsala)
5 km
15.42
2
130518
Valloxen runt (Knivsta)
5 km
16.20
1
130505
Spring i benen (Borlänge)
5 km
16.12
1
130420
Kvarnloppet (Järfälla)
5 km
16.29
3
130415
Kvantumjoggen (Huddinge)
3.4 km
11.08
1
120814
Sommarloppet
5 km
17.29
3
120804
Blidöloppet
5 km
18.30
1
110806
Stora VSM
1 500m
4.26.32
1 (M35)
110805
Stora VSM
5 000m
16.07.23
2 (M35)
110707
Roslagsnatta
5 km
16.48
13
110702
DM (Uppsala)
5 000m
16.27.08
5 (2:a i DM)
110506
Valloxen runt (Knivsta)
5 km
17.25
1
110416
Terräng-SM (Uppsala)
8 km
28.54
7
110327
Premiärmilen (Stockholm)
10 km
35.37
110306
IVSM (Karlskrona)
3000m
9.19.10
2 (M35)
110305
IVSM (Karlskrona)
1 500m
4.21.87
2 (M35)
110213
Raka spåret (Sätra)
3000m
9.20.31
3 (b-heat)
100915
Kung Björnloppet (Uppsala)
6.3 km
22.04
1
100825
Kyrksvängen (Uppsala)
5 km
17.44
1
100601
Blodomloppet (Uppsala)
10 km
33.18
2
100527
Blodomloppet (Lkpg)
5 km
16.19
4
100522
Valloxen runt (Knivsta)
16 km
58.26
6
100516
VDM Sthlm
5 000m
15.55.23
1
100508
Springcross (Sthlm)
6 km
20.46
1
100502
Spring i benen (Borlänge)
5 km
16.13
2
100424
Springrun (Uppsala)
4 km
13.11
1
100418
Run for water (Sthlm)
6 km
19.50
3
100327
Brukslunken (Rånäs)
6.5 km
20.56
3
100131
Raka spåret (Sätra)
3000 m
9.19.10
10
100116
Scandic Indoor games (Huddinge)
1 500 m
4.15.77
7
091114
Snöfemman (Sthlm)
5 km
17.40
4
091017
Sparbankloppet (Bålsta)
7.3 km
25.26
2
090919
Kung Björn loppet (Uppsala)
10 km
36.49
2
090913
Brottbyrundan
10 km
38.28
2
090905
Järnaloppet
10 km
36.44
4
090603
Blodomloppet (Uppsala)
5 km
16.37
2
090528
Blodomloppet (Lkpg)
10 km
35.11
10
090521
Tolvanloppet (Bromma)
12 km
42.59
2
090509
Spring i benen (Borlänge)
10 km
35.42
2
090411
Roslagsbroloppet
7.8 km
27.26
7
090404
Brukslunken (Rånäs)
6.5 km
21.01
5
081231
Nyårsloppet (Vallentuna)
4 km
14.02
15
080917
ALJ Open (Sthlm)
10 000m
32.53.89
15 (A-heat)
080913
Bälingeloppet
10 km
33.58
2
080906
Sthlm halvmarathon
21.1 km
1.14,58
5 (39 i SM)
080827
Stora DM (Uppsala)
1 500m
4.15.68
3
080820
Löplabbet spelen (Huddinge)
3000m
9.03.23
6
080816
Stora DM (Uppsala)
10 000m
33.13.86
3
080813
Cityloppet (Lkpg)
7 km
23.04
2
080729
Stora DM (Gävle)
5 000 m
15.42.57
2
080708
Sollentuna GP
5 000 m
15.47.14
19
080629
Uppsalaspelen
5 000 m
16.04.97
5
080626
Kisaloppet
5 km
16.35
3
080622
Hope & hospitality (Central park, New York)
8 km
27.37
6
080615
Fathers day run (Central park, New York)
8 km
27.49
080604
NYRR Aneversiry run (Central park, New York)
8 km
28.31
5
080530
Central Park Challenge (Central park, New York)
5 km
16.50
3
080413
Healthy Kidney (Central park, New York)
6.5 km
21.22
080330
Scotland run (Central park, New York)
10 km
34.31
19
080309
Colon cancer challange (Central park, New York)
15 km
53.17
29
080302
Coogan Salsa, Sharmrock&Blues (Upper west, New York)
5 km
16.47
12
080223
Gordon Snow Flake (Central park, New York)
6.5 km
21.54
080119
Vinthundsvintern (Sätra)
3000 m
9.18.19
8
080112
Scandic Indoor games (Huddinge)
1 500 m
4.18.59
10
070929
Lidingöloppet
30 km
2.01.46
103
070918
Löparnas kväll(Sätra)
10 000 m
33.26.33
8
070911
Stockholms VDM
10 000 m
33.51.43
3
070901
S:t Eriksloppet (Sthlm)
21.1 km
1.17.43
62
070822
Upplands-DM(Uppsala)
5 000 m
16.15
8
070523
Sommaröset (Vallentuna)
5 000 m
16.08.58
3
070519
Valloxen runt (Knivsta)
8 km
26.55
1
070517
Ottarsloppet (Vendel)
5 km (kort bana?)
15.41
1
070512
Tolvanloppet (Bromma)
11.8 km
41.10
3
070505
Spring i benen (Borlänge)
5 km
16.37
6
070428
Terräng-SM (Halmstad)
4 km
14.07
45
070421
Terräng-DM (Norrtälje)
4 km
13.23
6
070401
Brukslunken (Rånäs bruk)
6.3 km
21.25
9
061004
ALJ Open (Sthlm Stadion)
10 000 m
34.46.30
060923
Lidingöloppet (Lidingö)
30 km
2.10.49
060917
Ekebyholmsklassikern (Rimbo)
10.5 km
37.17
4
060909
Bälingeloppet (Uppsala)
10 km
35.47
1
060902
Sätraspelen (Sthlm)
5 000 m
16.44
060824
Stora DM (Uppsala)
5 000 m
16.39
060817
Stora DM (Uppsala)
1 500 m
4.26.68
5
060621
Stora DM (Norrtälje)
10 000 m
35.27
060614
Blodomloppet (Uppsala)
5 km
16.45
4
060601
Blodomloppet (Lkpg)
5.4 km
18.35
5
060525
Kraftkällanloppet (Uppsala)
10 km
36.45
4
060520
Valloxen runt (Knivsta)
5 km
16.30
1
060506
Spring i Benen (Borlänge)
5 km
17.17
3
060429
Terräng-DM (Norrtälje)
4 km
13.31
10
060424
Kvantumjoggen (Huddinge)
3.4 km
11.28
2
060408
Kvarnloppet (Järfälla)
5 km
17.33
1
050910
S:t Eriks Loppet (Sthlm)
21.1 km
1.26.20
050824
Lötsjön runt (Uppsala)
7.8 km
29.56
2
050817
KM (Uppsala)
5 km
17.49
1
050816
Stora DM (Uppsala)
1 500 m
4.29.96
050602
Blodomloppet (Lkpg)
9.7 km
37.25
050521
Valloxen Runt (Knivsta)
5 km
18.59
2
050514
Kungsholmen Runt (Sthlm)
10 km
39.53
050508
Kanallöpet (Lkpg)
10.5 km
42.23
050423
Kvarnloppet (Järfälla)
5 km
18.26
5
040925
Lidingöloppet (Lidingö)
30 km
2.21.56
644
040919
John Brobergs Minne (Tierp)
5 km
20.15
13
040911
Bälingeloppet (Uppsala)
5 km
18.29
1
040828
Österbybruklunken
9.7 km
37.49
3
040825
Lötsjön runt (Uppsala)
7.8 km
30.40
10
040814
Midnattsloppet (Sthlm)
10 km
41.13
370
040616
Blodomloppet (Uppsala)
10 km
39.41
17
040528
Studentspelen (Uppsala)
5 000 m
18.36
2
040505
Rektorsrundan (Uppsala)
4 km
13.07
2
030927
Lidingöloppet
30 km
2.31.52
1456
030820
Lötsjön runt (Uppsala)
8 km
32.04
8
030514
Rektorsrundan (Uppsala)
3.8 km
13.00
2
000614
Blodomloppet (Lkpg)
5 km
20.07
9
980526
Blodomloppet (Lkpg)
5 km
17.39
10
970516
Grenadjärmilen (Lkpg)
10 km
39.53
5
960921
Linköpingsloppet
13 km
59.01
1
920924
Skol-DM (Linköping)
5 km
18.24
3
920919
Linköpingsloppet
6.5 km
25.22
2
920912
Bysjöloppet (Åtvidaberg)
11 km
45.21
15
920830
SF-milen (Lkpg)
3.2 km
11.40
4
920111
IK Tiwaz inomhustävlingar (Norrköping)
800m
2.17.1
2
910928
Hålliformlunken (Lkpg)
6 km
26.02
11
910924
Skol-DM terräng (Linköping)
2.5 km
8.20
3
910921
Linköpingsloppet
6.5 km
25.21
2
910914
Bysjöloppet (Åtvidaberg)
11 km
47.21
89
910831
Amnestyloppet (Lkpg)
8.5 km
35.57
29
910816
Midnattsloppet (Lkpg)
10 km
41.45
74
Mästerskapsmeriteter
Europeiska mästerskap
År
Distans
Valör(åldersklass)
2014
5000m
Brons (M35)
Nordiska mästerskap
År
Distans
Valör(åldersklass)
2013
1500m
Silver (M35)
2013
Svensk stafett (100+200+300+400m)
Guld (M35-)
2013
5000m
Guld (M35)
Svenska mästerskap
År
Distans
Valör(åldersklass)
2016
5 km (student-SM)
Silver (senior)
2016
4x200m (inne)
Brons (M35-)
2016
1500m (inne)
Brons (M40)
2016
3000m (inne)
Brons (M40)
2015
1500m (inne)
Brons (M35)
2015
3000m (inne)
Silver (M35)
2014
8000 m (terräng)
Guld (lag) (M35- )
2014
1500m (inne)
Silver (M35)
2014
3000m (inne)
Guld (M35)
2011
1500m (utomhus)
Guld (M35)
2011
5000m (utomhus)
Silver (M35)
2011
8000m (terräng)
Silver (lag) (M35-)
2011
3000m (inne)
Silver (M35)
Distriktmästerskap (Senior)
År
Distans
Valör(åldersklass)
2016
1500m
Brons
2016
800m
Silver
2015
5000m
Silver
2013
800m
Silver
2013
1500m
Brons
2011
5000m
Silver
2008
1500m
Brons
2008
10000m
Brons
Distriktmästerskap (M35-M40)
År
Distans
Valör(åldersklass)
2016
4 km terräng
Guld (M40)
2016
1500m
Guld (M40)
2016
800m
Guld (M40)
2015
5000m
Guld (M35)
2013
5000m
Guld (M35)
2011
8000m (terräng)
Silver (M35)