Månadsarkiv: augusti 2019

Testlopp och hallpuls

Testlopp. 7 km med ett pulssnitt på ca 85% av maxpuls vilket för mig motsvarar ca 154. Detta är ett bra pass att köra dels om man är ute efter ett värde som indikerar hur man ligger till kapacitetsmässigt men … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Testlopp och hallpuls

Oflyt

Två lugna träningsdagar. Distans 7 och 10 km. Kroppen seg, själen någon annanstans. Dålig flyt, desto mer flytt. Och dålig sömn. Men snart är flyttjobbet gjort, sen fullt fokus på grundträning. Stryker mig på DM 5000m i helgen, planerar istället … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Oflyt

Återhämtning och det att undvika psykologisk terror

Flyttkaos. Efter 11 år på samma adress så måste även jag genomlida detta elända att flytta. Hemskt att genomföra, underbart att få det genomfört. Sålunda har det inte varit optimala förutsättningar för denna alltid, för återhämtningen, så avgörande sömnen. Jag … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Återhämtning och det att undvika psykologisk terror

Ovilja, nära maxpuls och spenatsoppa

Första intervallpasset på tio dagar står på schemat. Korta intervaller i någon form. Bestämde mig i sista stund för att göra det enkelt för mig. 12×60/30 sek i tänkt tävlingsfart på 5 km. Tvekade lite innan jag gav mig ut. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Ovilja, nära maxpuls och spenatsoppa

Paradoxala drömmar om mängd, fart och tävlingar

Måndag och tillbaka från jämtlandsfjällen. Åtta dagar blev det den här gången. Gott för själen, sämre för löpformen. Ont om mat i kyl och frys. Rör ihop havregrynsgröt med frysta bananer plus några stekta ägg. Kaffe utan påtår och så … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Paradoxala drömmar om mängd, fart och tävlingar

En evig tonårsförälskelse

Bästis, varför älskar du det du älskar? Löpningen alltså. Senast vi dryftade ämnet hade du många teorier. Du sa något om känslan under och efteråt. Friheten och lättnaden att under några timmar vara fri från den du förväntar dig att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för En evig tonårsförälskelse

Hur du träningsplanerar bäst: Del 2 – Makroplanering

I mitt förra inlägg skrev jag om säsongsplanering, d v s hur man under året varierar träningen beroende på om det är tävlingssäsong eller inte. I detta inlägg skriver jag om hur man bäst lägger upp och periodiserar träningen under … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du träningsplanerar bäst: Del 2 – Makroplanering