Författararkiv: Anders Herrmann

Låt mig skriva lite om drivkrafter. Vilka är ”bra”? De som tar oss mot våra mål? De som gör att vi inte kör oss i botten? De som är konventionella och normativt riktiga? De finns säkert fler aspekter på ”bra” … Läs mer →

Efter dryga året av mitt skadeelände går det att träna. Ofta, regelbundet och ibland till och med tufft. Det går bra, riktigt bra till och med. Inga volymer att prata om, ett snitt på blygsamma 70 km per vecka sedan … Läs mer →

Igår hade jag nöjet att vara föreläsare om löpteknik och träningsupplägg för den anrika orienterarklubben Långhundra IF i Knivsta. Under den avslutande frågestunden ställde en ungdom en väldigt relevant fråga: ”Hur mycket bör jag vila inför en tävling?”. I detta … Läs mer →

Jag tar ett foto på den senaste veckan från min träningsdagbok, inte mycket träning men ändå som vanligt noggranna registreringar av det lilla som det finns att skriva om. Skickar till min flickvän. Hon svarar ”Wow”, tycker att jag är … Läs mer →

Det känns som ett mirakel men säkerligen finns det en logisk förklaring, ett kausalt samband. Jag kan åter smeka (nåja) min älskade stads gator och grusvägar med löpsteg. Ofta. Nästan dagligen. Det går inte fort och de flesta passen ligger … Läs mer →

Detta är tredje delen av serien ”Att göra 40 under milen”, en övergripande guide till de som är ambitiösa nog att ge sub40 en ärlig chans. I de två tidigare avsnitten har vi avhandlat två av de viktigare benen för … Läs mer →

Detta är andra delen i min serie ”Att göra milen under 40”. Missade du första delen, där jag beskrev det viktiga långpasset, så kan du läsa det här.  Idag ska vi fokusera på långpassets motsats – intervaller! Vad är intervallträning … Läs mer →

Kanske är det en slump men förvånadsvärt många av mina klienter har som mål att göra milen under 40 minuter. Och det är också en tid som jag överhört samtalas om utanför typiska löparkontexter, t ex omklädningsrum på alla otaliga … Läs mer →

Nervositet saknar en exakt vetenskaplig definition men kan beskrivas som ett för individen obehagligt tillstånd kopplat till något som ska eller kan hända, ofta kopplat till en viss grad av osäkerhet. Att inte vilja vara nervös är naturligt. Det är … Läs mer →

Idag ska du försöka utföra en bedrägligt enkel övning för aktivering och mobilisering av GMax – step-up. Stå med en fot på en låg höjd (t ex en step-up-bräda) och ta sedan ett kliv upp på brädan med andra foten. … Läs mer →