Författararkiv: Anders Herrmann

Om Anders Herrmann

Idrottspsykolog, löpcoach och föreläsare. Boende i Uppsala men tar uppdrag över hela Sverige. Epost: andersherrmann@gmail.com

Hur du träningsplanerar bäst: Del 1 – Säsongsplanering

De flesta löpare jag coachar har tränat löpning ett tag men har fastnat i utvecklingen utan att själva förstå varför. De har ofta genomfört de viktigaste ingredienserna för att utvecklas som löpar (lugn distans, långpass och intervaller) men efter att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du träningsplanerar bäst: Del 1 – Säsongsplanering

När tidvattnet vänder – på gränsen mellan skadad och skadefri

  Det är precis när tidvattnet vänder som det gör som ondast. Det är då jag måste skydda mig. Jag måste skydda mig från de som rör sig på det sätt jag vill röra mig. Från solen, från det vackra … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för När tidvattnet vänder – på gränsen mellan skadad och skadefri

Det blir aldrig för sent för sådana som oss

Idag skulle jag ha sprungit 1500m. På hemmaplan med osäker form och kapacitet men ändå. Jag. Tävla. Bana. 1500m. På hemmaplan. Den stora återkomsten eller åtminstone en första byggsten i en återupplivad löparkarriär. Ett obetydligt steg för löparsverige. Ett oändligt … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Det blir aldrig för sent för sådana som oss

Arbetslivet, löpningen och återhämtningen

När jag inte coachar löpare arbetar jag som psykolog inom företagshälsan. Till mig kommer många klienter med utmattningsproblematik. Vad jag har märkt är att det finns stora likheter mellan utmattningssyndrom och överträning, både gällande utveckling av dessa tillstånd och tillfrisknandet. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Arbetslivet, löpningen och återhämtningen

Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

”Jag vet att jag måste tro på mig själv och det jag gör, men vad gör man om man inte gör det? Jag är så utled på att alltid matas med uppmaningar att tro på själv, att vara positiv”. Så … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

Sätt att hålla ut i grundträningens epicentrum

Lyssnar på musik från min sturm-und-drang-benägna tonår, känner kraften igen, använder den på ett annat sätt nu, får benen att röra sig framåt. Darrande inför första intervaller, ”Har gjort det förr”, mitt eviga mantra. Äter min frukt, dricker mitt vatten, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sätt att hålla ut i grundträningens epicentrum

Som om vi hade ett val

Ibland tänker jag att jag borde bli rolig igen. Borde göra annat, kanske skriva en bok eller gå på nattklubb. Det finns dagar när jag misstänker att jag skulle må bättre av att stämma gitarren och skriva sorgliga sånger om … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Som om vi hade ett val

Att träna bort sitt åldrande – ett gott självbedrägeri

Hon som står framför mig säger att det blir så med åren. Att man måste hitta nya sätt och vägar att förhålla sig till när kroppen åldras. Att det roliga alltid tar slut och att tiden tar vad den har … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Att träna bort sitt åldrande – ett gott självbedrägeri

Hur du kan uppskatta vad du bör klara på 5 km, 10 km och halvmaraton!

Jag får ofta frågan på hur man lägger upp sitt lopp bäst och den enkla svaret är ”Håll jämn fart genom hela loppet!” (i alla fall om det gäller distanser från 3 km och uppåt). Den tämligen svåra följdfrågan är … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du kan uppskatta vad du bör klara på 5 km, 10 km och halvmaraton!

Gunga mig till månen– om löpningens drömmar och verklighet

”Gunga mig högt, ända till månen!”. Så säger hon, 3-åringen i däcket som först förvandlats till en gunga och vidare till en månfärdsraket för små människor med stor fantasi. Så jag gungar henne, så hårt som hon vågar. Upp flyger … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Gunga mig till månen– om löpningens drömmar och verklighet