Författararkiv: Anders Herrmann

Om Anders Herrmann

Idrottspsykolog, löpcoach och föreläsare. Boende i Uppsala men tar uppdrag över hela Sverige. Epost: andersherrmann@gmail.com

En evig tonårsförälskelse

Bästis, varför älskar du det du älskar? Löpningen alltså. Senast vi dryftade ämnet hade du många teorier. Du sa något om känslan under och efteråt. Friheten och lättnaden att under några timmar vara fri från den du förväntar dig att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för En evig tonårsförälskelse

Hur du träningsplanerar bäst: Del 2 – Makroplanering

I mitt förra inlägg skrev jag om säsongsplanering, d v s hur man under året varierar träningen beroende på om det är tävlingssäsong eller inte. I detta inlägg skriver jag om hur man bäst lägger upp och periodiserar träningen under … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du träningsplanerar bäst: Del 2 – Makroplanering

Gör det som om…

Gör det som om. Som om du var lycklig och högmotiverad. Gör det som om du trodde på dig själv, fast du inte tror på dig själv. Gör det meningsfulla som om du ville, som om du kunde, dagar när … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Gör det som om…

Hur du träningsplanerar bäst: Del 1 – Säsongsplanering

De flesta löpare jag coachar har tränat löpning ett tag men har fastnat i utvecklingen utan att själva förstå varför. De har ofta genomfört de viktigaste ingredienserna för att utvecklas som löpar (lugn distans, långpass och intervaller) men efter att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du träningsplanerar bäst: Del 1 – Säsongsplanering

När tidvattnet vänder – på gränsen mellan skadad och skadefri

  Det är precis när tidvattnet vänder som det gör som ondast. Det är då jag måste skydda mig. Jag måste skydda mig från de som rör sig på det sätt jag vill röra mig. Från solen, från det vackra … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för När tidvattnet vänder – på gränsen mellan skadad och skadefri

Det blir aldrig för sent för sådana som oss

Idag skulle jag ha sprungit 1500m. På hemmaplan med osäker form och kapacitet men ändå. Jag. Tävla. Bana. 1500m. På hemmaplan. Den stora återkomsten eller åtminstone en första byggsten i en återupplivad löparkarriär. Ett obetydligt steg för löparsverige. Ett oändligt … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Det blir aldrig för sent för sådana som oss

Arbetslivet, löpningen och återhämtningen

När jag inte coachar löpare arbetar jag som psykolog inom företagshälsan. Till mig kommer många klienter med utmattningsproblematik. Vad jag har märkt är att det finns stora likheter mellan utmattningssyndrom och överträning, både gällande utveckling av dessa tillstånd och tillfrisknandet. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Arbetslivet, löpningen och återhämtningen

Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

”Jag vet att jag måste tro på mig själv och det jag gör, men vad gör man om man inte gör det? Jag är så utled på att alltid matas med uppmaningar att tro på själv, att vara positiv”. Så … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

Sätt att hålla ut i grundträningens epicentrum

Lyssnar på musik från min sturm-und-drang-benägna tonår, känner kraften igen, använder den på ett annat sätt nu, får benen att röra sig framåt. Darrande inför första intervaller, ”Har gjort det förr”, mitt eviga mantra. Äter min frukt, dricker mitt vatten, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sätt att hålla ut i grundträningens epicentrum

Som om vi hade ett val

Ibland tänker jag att jag borde bli rolig igen. Borde göra annat, kanske skriva en bok eller gå på nattklubb. Det finns dagar när jag misstänker att jag skulle må bättre av att stämma gitarren och skriva sorgliga sånger om … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Som om vi hade ett val