Kategoriarkiv: Uncategorized

Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

”Jag vet att jag måste tro på mig själv och det jag gör, men vad gör man om man inte gör det? Jag är så utled på att alltid matas med uppmaningar att tro på själv, att vara positiv”. Så … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

Sätt att hålla ut i grundträningens epicentrum

Lyssnar på musik från min sturm-und-drang-benägna tonår, känner kraften igen, använder den på ett annat sätt nu, får benen att röra sig framåt. Darrande inför första intervaller, ”Har gjort det förr”, mitt eviga mantra. Äter min frukt, dricker mitt vatten, … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sätt att hålla ut i grundträningens epicentrum

Som om vi hade ett val

Ibland tänker jag att jag borde bli rolig igen. Borde göra annat, kanske skriva en bok eller gå på nattklubb. Det finns dagar när jag misstänker att jag skulle må bättre av att stämma gitarren och skriva sorgliga sånger om … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Som om vi hade ett val

Att träna bort sitt åldrande – ett gott självbedrägeri

Hon som står framför mig säger att det blir så med åren. Att man måste hitta nya sätt och vägar att förhålla sig till när kroppen åldras. Att det roliga alltid tar slut och att tiden tar vad den har … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Att träna bort sitt åldrande – ett gott självbedrägeri

Hur du kan uppskatta vad du bör klara på 5 km, 10 km och halvmaraton!

Jag får ofta frågan på hur man lägger upp sitt lopp bäst och den enkla svaret är ”Håll jämn fart genom hela loppet!” (i alla fall om det gäller distanser från 3 km och uppåt). Den tämligen svåra följdfrågan är … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du kan uppskatta vad du bör klara på 5 km, 10 km och halvmaraton!

Gunga mig till månen– om löpningens drömmar och verklighet

”Gunga mig högt, ända till månen!”. Så säger hon, 3-åringen i däcket som först förvandlats till en gunga och vidare till en månfärdsraket för små människor med stor fantasi. Så jag gungar henne, så hårt som hon vågar. Upp flyger … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Gunga mig till månen– om löpningens drömmar och verklighet

Träna hårt, träna lätt – periodisera din löpträning!

Även om det för många löpare återstår en del av säsongens höjdpunkter (t ex Lidingöloppet, Hässelbyloppet, en del snabba höstmaror) så är det nog många av oss som i och med höstens tilltagande symptom börjar tänka på nästa säsongs träning. … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Träna hårt, träna lätt – periodisera din löpträning!

Att vara löpcoach – spänning på tre nivåer

Jag har arbetat som löpcoach och personlig tränare i drygt ett halvt decennium. Kunderna har varierat från motionärer utan tävlingsambitioner och där löpcoachingen mest har handlat om att ge struktur och motivera kunden till fortsatt regelbunden träning till ambitiösa elitmotionärer … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Att vara löpcoach – spänning på tre nivåer

Få de tuffa passen genomförda med hjälp av inlärningspsykologi!

Jag upplever att det finns en utbredd värdering att träningen måste vara lustfylld för att den ska vara värd att utföra. Och visst, ser man träningen som enkom ett rent njutningsmedel, då delar jag den värderingen. Jag skulle t ex … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Få de tuffa passen genomförda med hjälp av inlärningspsykologi!

Tankar om vem en är som löpare  – drömmar om medeldistansen

Vem är du som löpare? Vilka ord kommer för dig? Är du en träig långlöpare som längtar lika mycket till helgens långpass på 2-3 timmar som du fasar över veckans tempoträning? Eller är du en tempokåt intervallnjutare som ser vinterns … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Tankar om vem en är som löpare  – drömmar om medeldistansen