Kategoriarkiv: Uncategorized

Det hade kunnat vara värre

Jag bär på en iver, en slags rastlöshet, som jag trodde skulle försvinna med åren. Lägga sig på samma sätt som tonårens passioner och rebellystenhet tenderar att rinna av oss lagom tills vi fyllt våra tjugofem-trettio. Jag trodde i min … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Det hade kunnat vara värre

Sådan människa, sådan löpare

Som jag levde och lever, som den jag var, blev och är,  springer jag. Genom löpningen kan jag både manifestera och förstärka den jag var och är. Påminna och erinra mig om vad som driver mig, vad som ligger bakom … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Sådan människa, sådan löpare

Det går inte att sluta

Ibland har jag svårt att sätt ord på drömmen, definiera den, ty den ändrar form och trovärdighet. Likaväl ändrar den inte riktning och allra minst styrka. Jag trodde det skulle mildras, denna längtan och strävan. Inte nödvändigtvis en strävan efter … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Det går inte att sluta

Nyårslöftesspecial – så kommer du igång med löpning

Tillhör du de som angett ett nyårslöfte? Du är inte ensam. Om nyårslöfte5 handlar om att öka hälsosamma beteenden tillhör du helst klart en väldigt stor grupp av nyårslöftesgivarna. Om något av dessa beteenden handlar om träning så går du … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Nyårslöftesspecial – så kommer du igång med löpning

Vad kan vi göra liksom, vi olycksbröder och systrar till att vara skadedrabbade löpare?

Vad kan vi göra liksom, vi olycksbröder och systrar till skadedrabbade löpare? Kroppen ropar på vila, själen på business as usual. Kroppen ber om oxytocin, själen om dopamin och det i stora lass. Och där står vi mitt emellan, eller … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Vad kan vi göra liksom, vi olycksbröder och systrar till att vara skadedrabbade löpare?

Intervaller för nybörjare

Intervallträning är som bekant inget som är löpträning förbehållet utan används inom en mängd olika träningsformer – styrketräning, skidåkning, spinning, cirkelfys etc. De senaste åren har denna form av träning fått ett genomslag inom både media och gymkedjorna där ”Tabata” … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Intervaller för nybörjare

Hur du träningsplanerar bäst: Del 2 – Makroplanering

I mitt förra inlägg skrev jag om säsongsplanering, d v s hur man under året varierar träningen beroende på om det är tävlingssäsong eller inte. I detta inlägg skriver jag om hur man bäst lägger upp och periodiserar träningen under … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du träningsplanerar bäst: Del 2 – Makroplanering

Hur du träningsplanerar bäst: Del 1 – Säsongsplanering

De flesta löpare jag coachar har tränat löpning ett tag men har fastnat i utvecklingen utan att själva förstå varför. De har ofta genomfört de viktigaste ingredienserna för att utvecklas som löpare (lugn distans, långpass och intervaller) men efter att … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du träningsplanerar bäst: Del 1 – Säsongsplanering

Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

”Jag vet att jag måste tro på mig själv och det jag gör, men vad gör man om man inte gör det? Jag är så utled på att alltid matas med uppmaningar att tro på själv, att vara positiv”. Så … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Nej, du måste inte tro på dig själv – idrottspsykologiska aspekter på självförtroende och ACT

Hur du kan uppskatta vad du bör klara på 5 km, 10 km och halvmaraton!

Jag får ofta frågan på hur man lägger upp sitt lopp bäst och den enkla svaret är ”Håll jämn fart genom hela loppet!” (i alla fall om det gäller distanser från 3 km och uppåt). Den tämligen svåra följdfrågan är … Läs mer

Publicerat i Uncategorized | Kommentarer inaktiverade för Hur du kan uppskatta vad du bör klara på 5 km, 10 km och halvmaraton!