Kategoriarkiv: Uncategorized

Som jag levde och lever, som den jag var, blev och är,  springer jag. Genom löpningen kan jag både manifestera och förstärka den jag var och är. Påminna och erinra mig om vad som driver mig, vad som ligger bakom … Fortsätt läsa →

Ibland har jag svårt att sätt ord på drömmen, definiera den, ty den ändrar form och trovärdighet. Likaväl ändrar den inte riktning och allra minst styrka. Jag trodde det skulle mildras, denna längtan och strävan. Inte nödvändigtvis en strävan efter … Fortsätt läsa →

Tillhör du de som angett ett nyårslöfte? Du är inte ensam. Om nyårslöfte5 handlar om att öka hälsosamma beteenden tillhör du helst klart en väldigt stor grupp av nyårslöftesgivarna. Om något av dessa beteenden handlar om träning så går du … Fortsätt läsa →

Vad kan vi göra liksom, vi olycksbröder och systrar till skadedrabbade löpare? Kroppen ropar på vila, själen på business as usual. Kroppen ber om oxytocin, själen om dopamin och det i stora lass. Och där står vi mitt emellan, eller … Fortsätt läsa →

Intervallträning är som bekant inget som är löpträning förbehållet utan används inom en mängd olika träningsformer – styrketräning, skidåkning, spinning, cirkelfys etc. De senaste åren har denna form av träning fått ett genomslag inom både media och gymkedjorna där ”Tabata” … Fortsätt läsa →

I mitt förra inlägg skrev jag om säsongsplanering, d v s hur man under året varierar träningen beroende på om det är tävlingssäsong eller inte. I detta inlägg skriver jag om hur man bäst lägger upp och periodiserar träningen under … Fortsätt läsa →

De flesta löpare jag coachar har tränat löpning ett tag men har fastnat i utvecklingen utan att själva förstå varför. De har ofta genomfört de viktigaste ingredienserna för att utvecklas som löpare (lugn distans, långpass och intervaller) men efter att … Fortsätt läsa →

”Jag vet att jag måste tro på mig själv och det jag gör, men vad gör man om man inte gör det? Jag är så utled på att alltid matas med uppmaningar att tro på själv, att vara positiv”. Så … Fortsätt läsa →

Jag får ofta frågan på hur man lägger upp sitt lopp bäst och den enkla svaret är ”Håll jämn fart genom hela loppet!” (i alla fall om det gäller distanser från 3 km och uppåt). Den tämligen svåra följdfrågan är … Fortsätt läsa →

Även om det för många löpare återstår en del av säsongens höjdpunkter (t ex Lidingöloppet, Hässelbyloppet, en del snabba höstmaror) så är det nog många av oss som i och med höstens tilltagande symptom börjar tänka på nästa säsongs träning. … Fortsätt läsa →